8 à 10 min
4 portions
2,10 $/portionLe saumon est une excellente source de gras essentiels oméga 3 qui favorisent le bon fonctionnement du coeur et contribuent au maintien de la santé.
- Mélanger les 3 premiers ingrédients; assaisonner les filets de Sel marin et de Poivre puis les paner.
- Préchauffer une poêle à feu moyen; ajouter l’huile et cuire le saumon jusqu’à ce que chaque côté soit doré.
Par portion : Calories 230, Lipides 14 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 75 mg, Glucides 3 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 23 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
8 à 10 min4 portions2,10 $/portion- Mélanger les 3 premiers ingrédients; assaisonner les filets de Sel marin et de Poivre puis les paner.
- Préchauffer une poêle à feu moyen; ajouter l’huile et cuire le saumon jusqu’à ce que chaque côté soit doré.
Par portion : Calories 230, Lipides 14 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 60 mg, Sodium 75 mg, Glucides 3 g (Fibres 0 g, Sucres 0 g), Protéines 23 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
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